Chie♡

talk A lot

　私が伝えるセルフリトリート

self retreat

私が伝えるセルフリトリート

セルフリトリートは、長谷川エレナ朋美さんが考案された自分と丁寧に向き合うワークです。身体・心・時間・人間関係・家・精神の６つのメニューで自分と向き合います。

私にとってセルフリトリートとは、私＝自分自身ととことんおしゃべりすること。それは、自分と丁寧に向き合うことであり、自分自身を大切にすること。自分にたくさん質問して、書き出して、内側にある本当の想いに気付いてあげよう！

voice of

the soul

内側にある本当の想い

私（＝自分自身）の内側にある本当の想いに耳を傾けてる？『本当はどうしたい？』って。

周囲の声を聞きすぎないように気をつけて！

違和感やモヤモヤ。スルーしたりしてないかな？

外側に答えを求めるのではなく、まずは自分自身と丁寧に向き合ってみる。いい悪いというジャッジはせず、徹底的に今感じている感情を味わってみる。

答えは全て自分の中にある♡

自分の幸せのために自分をもっと大切にしたい。自分を大切にするために、どう楽しく過ごそうかなって思えることが出来てよかったです♡

– Female in her 40s

こうじゃなきゃダメって決めつけて自分で自分を押さえつけていたことに気づけたこと。そして、モヤモヤが消えて無くなるのかと思いきや逆に強みになったこと。自分で難しくしていたし、可能性を潰しまくっていたと気づけて本当によかった♡

– Female in her 30s

私の好きに共感してくれたことがとても嬉しかったです。

頭の中にあることを紙に書いて、言語化することがすごく大事なんだなって思いました。

– Female in her 50s